焼き肉
磯上です！
日曜に久しぶりに焼肉を食べに行きました(^o^)／
牛肉、おいしすぎです！
暑くなってからは、家であっさりしたものばかり食べていましたが、
スタミナもつけないとだめですね！
にんにく、トマト、にら、牡蠣、しじみなどを牛肉と一緒に食べると、
疲労回復に良いと言われています。
その中でも、にんにくに含まれるアリシンは体を温め、
風邪予防にもなります！
寺坂勇人の漢字王への道 第3章
こんにちは！寺坂です。
先月に行われた漢字検定の結果が届きましたので報告します！
残念ながら不合格でした(;_;)
しかも予想していた結果より大きく下回ってました、、、。
原因は自分の知識量の少なさと、不十分な準備期間です。
悔しいというなさけないですね。涙
でも漢字王への道は閉ざされたわけではありません！
もう一回勉強しなおして、また挑みたいと思います。
ヒール
磯上です！
休みの日に、結婚式用のワンピースと靴を買いに行きました！
キラキラのヒール靴には少し抵抗がありましたが、店員さんにかなり
勧められ、購入しました（笑）
ハイヒールや足先が細くなっている靴を履いていると、
足のアーチが低下し、外反母趾など足の変形が生じやすいです。
足は３つのアーチ構造により、体を支え、歩行時にクッションの役割を果たします。
足のアーチを崩さないためには、足の指の筋肉を鍛えることが重要です！
床にタオルを敷き、足の指でタオルをたぐりよせるタオルギャザーの運動や、
足の指でグーチョキパーをするなどが効果的です(^o^)／
