ヒール
磯上です！
休みの日に、結婚式用のワンピースと靴を買いに行きました！
キラキラのヒール靴には少し抵抗がありましたが、店員さんにかなり
勧められ、購入しました（笑）
ハイヒールや足先が細くなっている靴を履いていると、
足のアーチが低下し、外反母趾など足の変形が生じやすいです。
足は３つのアーチ構造により、体を支え、歩行時にクッションの役割を果たします。
足のアーチを崩さないためには、足の指の筋肉を鍛えることが重要です！
床にタオルを敷き、足の指でタオルをたぐりよせるタオルギャザーの運動や、
足の指でグーチョキパーをするなどが効果的です(^o^)／
